الرياضة التي تقوي العظام

مشكوووووووووووووووره غرور عالمواضيع الحلوه الي تكتبينها.....واتمنى القى ردود ع مواضيعي انا بعد اهي اهي اهي اهي قلبتها دموووع هههههههههههه بس من جد مواضيعك وااااااااااااو ما فيه وجه مقارنه معي

يسلمووووووووووووووووووووو
الف شكر لك خيتووووووووووووووووو

مشكوره ياقلبي عالموضوع الرائع
تقبلي مروري وتحياتي لك

معلوم أن التمارين الرياضية المنتظمة تحسّن الصحة والعافية. ولكن، هناك تمارين تساعدك علي تقوية عظامك. وينبغي أن تكون من النوع الحرّ الذي لا يعوّل إلاّ علي وزن الجسم أو من تمارين القوة التي تمارس في الهواء الطلق، لتفيد صحّة عظامك. ومنها، علي سبيل المثال: التنس، كرة السلة، كرة القدم، رفع الأثقال، آروبيكس، المشي، الرقص وغير ذلك. وتتركّز منافع تلك التمارين علي مواضع محدّدة من الجسم، وبخاصة العظام. فهي أولاً، تساعد علي تكوين العظم وتجدّده. ثانياً، تقوّي العضلات التي تغلّف العظام وتنعشها شداً وارتخاءً. ثالثاً، تحسّن التمارين البدنية قوتك وتوازنك ومقدرتك علي تنسيق الحركة، وكلّها تساعد علي خفض مخاطر السقوط وإلحاق الأذي بالعظام.